Pilates s Vlaďkou: jemná lekce zaměřená na břicho a záda

Dnešní lekce natočená venku je ideální po náročnějším dni nebo na rozproudění energie po ránu. Nejprve uvolníme krk, záda, protáhneme se v úklonech a rotacích a poté se zaměříme hlavně na posilnění břišních svalů a zad. Dejte mi vědět, jak se vám cvičilo!