【リハビリ体操】椅子に座りながらできる体幹＆ストレッチ（クールダウン①）専属理学療法士監修

ひだまり専属理学療法士監修！ 椅子に座りながらできる、ストレッチ動画です。 ご自宅でも安全にできるやさしいストレッチです。 リハビリ体操［クールダウン 呼吸・姿勢・首・肩］ ▼主な内容（7:46） • 首のストレッチ: 首の側面（0:39-1:25）、前後（2:45-4:19）を伸ばし、緊張をほぐします。 • 肩・腕のストレッチ: 腕を横に伸ばして肩の背面を伸ばす運動（4:40-5:53）。 • 肩回し: 両手を肩に乗せ、肘で円を描くように大きく回して肩周りをほぐします（6:56-7:29）。 ※痛みを感じた場合はすぐに運動を中止してください。 ※疾患をお持ちの方は、必ず主治医や担当医に相談の上行ってください。 -------------------------------------------------- 社会福祉法人ひだまり 公式HP：https://hidamari-shiga.jp Instagram：https://www.instagram.com/hidamari_ma... Facebook：https://www.facebook.com/share/1DPq8g... チャンネル登録・高評価もよろしくお願いいたします！ --------------------------------------------------