Как питчеру небольшого роста бросать сильно (реальные данные 147 игроков)

«Вы слишком низкого роста, чтобы бросать сильно». Мы это проверили. Мы отобрали 147 питчеров в возрасте 15 лет и старше из портала игроков TopVelocity. Рост имеет значение, примерно 0,8 миль в час на каждый дюйм. Но один тест, который можно тренировать, оказался более важным: прыжок в длину. Вот данные: питчер ростом 173 см (5 футов 8 дюймов) за два месяца увеличил скорость броска с 80 до 86 миль в час, и как метод TopVelocity помогает невысоким питчерам превратиться в питчеров, бросающих сильно. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ • Налог на рост: только около 3% питчеров MLB (2002–2013) были ниже 183 см (6 футов), и питчеров более низкого роста выбирают на драфте позже. Но лучшие перспективные игроки ростом ниже 183 см, достигшие уровня MLB, имели лучшие показатели среднего количества пробегов и процента страйкаутов-процентных уоков среди всех групп по росту. • Наши данные: возраст + рост объясняют ~30% скорости. Добавление прыжка в длину увеличивает этот показатель до ~46%. Каждые 7,5 см прыжка в длину ≈ 2,5 см роста (~0,1 км/ч). • Расчеты: 16-летний подросток ростом 175 см с прыжком в длину, входящим в 5% лучших, по прогнозам, будет бросать с такой же силой, как 16-летний подросток ростом 190 см со средним прыжком. • Пример из практики: Питчер А (173 см, 75 кг) увеличил скорость броска с 80 до 86 миль в час за два месяца: вращательная сила +16%, вертикальный прыжок +2,5 см, прыжок в длину +3 см. • Используйте свой рост: у 315 профессиональных питчеров каждые +10% роста тела на шаге добавляли ~2 мили в час без увеличения нагрузки на локоть. Тройное разгибание (система 3X) формирует правильный шаг. • Последовательность: бедра → туловище → рука, измеренная с помощью MechanicsDNA. • Ваше скрытое оружие: более низкий бросок делает четырехшовный фастбол более плоским. В верхней части зоны четырехшовные фастболы в MLB промахивались в 24,4% случаев против 20,7% в других лигах (2024 год). • План из 3 шагов: тестирование, развитие силы, шаг + последовательность. РАЗДЕЛЫ 0:00 "Слишком маленький, чтобы сильно бросать" 0:26 Налог на рост 1:05 Что действительно важно (147 питчеров) 1:33 Математика: 175 см против 190 см 2:08 Доказательство: 173 см, 227 → 130 км/ч 2:36 Используйте длину: шаг 3:06 Последовательность 3:34 Ваше скрытое оружие: плоская подача 4:03 Ваш план из 3 шагов 4:31 Получите оценку скорости Укажите свой рост, возраст и скорость. Я скажу вам, с чего начать. Получите оценку скорости (скорость, прыжок в длину, вертикальный прыжок, вращательная сила, MechanicsDNA и процентили по сравнению с питчерами вашего возраста): https://topvelocity.org ИСТОЧНИКИ • Портал игроков TopVelocity: 147 питчеров в возрасте 15+ с указанием роста, возраста, прыжка в длину и скорости (линейная) регрессия; R² и коэффициенты показаны). Питчеры, участвовавшие в исследовании, анонимизированы и представлены в виде силуэтов. • The Hardball Times/FanGraphs, "Низкорослые питчеры по-прежнему получают мало внимания": распределение роста питчеров MLB 2002–13 гг., доля раундов драфта и результаты попадания в топ-100 перспективных игроков 2005–12 гг. (у более низкорослых питчеров также было больше попаданий в список травмированных). • Manzi et al., Journal of Sports Sciences (2021): 315 профессиональных питчеров, шаг 78,3% от роста; +10% роста в шаге ≈ +0,9 м/с скорость мяча. https://doi.org/10.1080/02640414.2021... • Kageyama et al., Journal of Sports Science & Medicine (2014): более быстрые питчеры из колледжей создавали большие силы реакции опоры, нормированные по массе тела. • Список питчеров (данные за 2024 год по четырёхшовным швам, верхняя треть зоны против других питчеров); FanGraphs, «Визуализированное руководство по вертикальному углу подхода». Примечание к аудио: Голос закадрового голоса доктора Брента Пурсио, созданный на основе его собственного голоса и сценария, записан ИИ. Музыка и звуковое оформление — новые. Тренировочные ролики — демонстрационные материалы. #короткийпитчер #бросайсильнее #скоростьброска #увеличениескорости #максимальнаяскорость