Как превратить силу во взрывную мощь

Получите доступ к нашему мастер-классу по разработке программ всего за 1 доллар: https://www.themovementsystem.com/off... ____________________________________________________________________ Готовитесь к экзамену CSCS? Присоединяйтесь к группе подготовки к CSCS на Facebook!   / 2415992685342170   Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с помощью учебного курса CSCS от The Movement System: https://www.themovementsystem.com/str... Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off... ____________________________________________________________________ Курсы повышения квалификации (одобрены NSCA): Основы разработки программ: https://www.themovementsystem.com/pro... Основы оценки движений: https://www.themovementsystem.com/mov... Основы плиометрики: https://www.themovementsystem.com/ply... 00:00 Вступление 01:04 Что такое комплекс? 02:36 Пример комплекса 04:08 Отдых между подходами 04:39 Изометрические упражнения для комплексов 06:16 Объем для комплексов 07:06 Производительность OVR для комплексов 08:35 Комплексы для развития вертикальной силы 10:02 Комплексы для развития горизонтальной силы 10:38 Комплексы для верхней части тела 11:50 Когда тренировать комплексы 12:33 Все примеры комплексов _____________________________________________________________________ Программы силовой и функциональной подготовки: 7-дневная бесплатная пробная версия программы тренировок для гибридных спортсменов The Movement System: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа для развития вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа для развития силы и гипертрофии: https://marketplace.trainheroic.com/w... _____________________________________________________________________ Рекомендуемые нами товары (партнерские ссылки): Legion Athletics: https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv Получите скидку 25 долларов на продукцию OVR Performance: https://www.ovrperformance.com/movement Рекомендуемые нами товары на Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Рекомендации по книгам: https://www.amazon.com/shop/themoveme... _____________________________________________________________________ Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся в этом видео или предоставленная компанией The Movement System, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или консультацию с медицинскими работниками. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок. Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не получает от нее никакого признания, спонсорской поддержки или одобрения. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования. ✅ Давайте общаться: 🧠 Вебсайт: www.themovementsystem.com 📱 Instagram:   / themovementsystem   🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...