Yogaya Başla | 30 Günlük Başlangıç Serisi – 17. Gün (Split için Etkili Esneme Pratiği)

30 Günlük Yogaya Başlangıç Serimize hoş geldin! Eğer yogaya sıfırdan başlıyorsan ya da temelleri yeniden inşa etmek istiyorsan bu seri tam sana göre. Her gün sadece 25-30 dakika ayırarak bedenini, zihnini ve nefesini yeniden keşfetmeye başla. Bugün 17. günde odak noktamız: SPLIT POZU 🧘‍♀️ Bu pratik boyunca arka bacak (hamstring) ve üst ön bacak (quadriceps) esnekliğini artırarak, dersin sonunda Split pozuna nazik ama etkili bir geçiş yapıyoruz. Bu akış; • Arka ve üst bacak kaslarını güvenle esnetir • Kalça fleksörlerini açar • Split (Hanumanasana) için temel oluşturur • Sabırlı, farkındalık dolu bir gelişim alanı yaratır İster split’e yeni başla, ister uzun süredir çalışıyor ol — bu pratik seni ileriye taşıyacak! Koza Studio ile bedenin potansiyelini keşfetmeye devam et. Bu videoyu da beğenebilirsin:    • Yogaya Başla | 30 Günlük Başlangıç Serisi ...   #splitpozu #hanumanasana #esneklikarttırma #arkabacakesnekliği #üstbacakesnetme #kozaileyoga #yogayabaşla #30günyogaserisi #başlangıçyoga #evdeyoga #yogailerigelişim