30 Dakika Başlangıç Seviyesi Yoga | Yavaş Anlatımlı | Hafifle Serisi #1

Hafifle Serisi’nin ilk pratiğinde, temel yoga pozlarını nefesle birbirine bağladığımız yaklaşık 30 dakikalık yavaş anlatımlı başlangıç seviyesi akıcı bir yoga pratiği yapıyoruz. Bu derste omurgayı ve bedeni yavaşça harekete hazırladıktan sonra; dengeyi keşfederek Yarım Ay pozuna doğru ilerliyoruz. Yarım Ay bu pratiğin bir seçeneği. Ayağını yerde tutabilir, daha fazla destek alabilir ya da o gün bedenin için nasıl uygunsa orada kalabilirsin. Hafifle Serisi boyunca amacımız hareketi daha kolay hale getirmek değil; hareket ederken gereğinden fazla tuttuğumuz yerleri fark etmek, nefese biraz daha alan açmak ve akışın içinde daha özgür hareket edebilmek. Yoga pratiğine yeni başladıysan hareketleri kendi hızında takip edebilir, ihtiyaç duyduğun her yerde durabilir ve sana uygun olan seçeneği kullanabilirsin. Pratik boyunca keskin bir ağrı, uyuşma ya da rahatsızlık hissedersen hareketten çıkabilir veya bedenine daha uygun olan seçenekte kalabilirsin. Olduğun halinle gel, başlayalım. 🌿 Pratiği beğendiysen videoyu beğenebilir, deneyimini yorumlarda benimle paylaşabilir ve birlikte yoga yapmak isteyeceğin biriyle paylaşabilirsin. Yeni yoga pratiklerinde buluşmak için Nev Yoga’ya abone olmayı unutma🤍 #başlangıçyoga #yoga #nevyoga #yenibaşlayanlariçinyoga