Abnehmen ab 40: Warum weniger essen nicht mehr hilft

Du lässt das Frühstück weg, isst mittags nur einen Salat, und trotzdem wird die Hose am Bauch enger. Mit 30 hat weniger essen noch funktioniert, mit 40 bewegt sich die Waage plötzlich nicht mehr. Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH (Werbung). Zertifizierte Naturkosmetik aus Südtirol, seit 1986 in Familienhand, entwickelt und produziert vor Ort in Bruneck. Bei uns steht sie als Familie seit fast zehn Jahren im Bad. Mit dem Code RUTH10 bekommst du bis 31.12.2026 10 % auf https://www.teamdrjoseph.com/?utm_sou... Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist, sondern anders auf dein Essen reagiert, und warum dein Körper bei zu wenig Essen in den Sparmodus schaltet. Und ich zeige dir, wovon du jetzt mehr brauchst: Eiweiß, Ballaststoffe, Muskeln, Schlaf und ein gutes Frühstück. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Am 9. November 2026 startet meine Blutzucker-Challenge, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-... ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:15 Abnehmen ab 40: Warum klappt es plötzlich nicht mehr? 06:12 Stoffwechsel ab 40: Wird er wirklich langsamer? 11:26 Mikrobiom und Östrogen: Was ändert sich in den Wechseljahren? 15:55 Stress ab 40: Warum kommt alles auf einmal? 24:00 „Ich esse kaum was": Warum nimmst du trotzdem nicht ab? 33:49 Kalorien zählen: Wie genau ist das wirklich? 37:44 Schlank gleich gesund? Was Muskeln damit zu tun haben 40:02 Training und Schlaf: Was hilft deinem Gewicht? 43:13 Frühstück: Weglassen oder nicht? 46:48 Hormontherapie: Hilft sie beim Gewicht? 49:02 Zusammenfassung & Fazit 🔗 Verwandte Folgen: Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte:    • Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER bes...   Alles was du über die MENOPAUSE wissen musst! #012:    • Alles was du über die MENOPAUSE wissen mus...   Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko #040:    • Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über d...   Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin