Comment soigner une tendinite rotulienne chez un sprinter ?

Comment soigner une tendinite rotulienne quand on pratique un sport aussi exigeant que le sprint ? 🏃‍♂️ Jacques court le 100m en 10″81 (ça va vite). Champion de Bretagne du 60m et vice-champion de Bretagne du 100m, il est également coach sportif. Mais depuis plusieurs semaines, des douleurs aux deux genoux viennent perturber ses entraînements et son quotidien professionnel. Entre les séances de sprint, la pliométrie, les squats, les fentes et les cours collectifs qu’il anime, ses tendons rotuliens sont soumis à des contraintes importantes. Alors, comment prendre en charge une tendinopathie rotulienne chez un sportif qui ne peut pas simplement arrêter de s’entraîner ? Dans cette vidéo, Simon réalise un bilan complet pour comprendre l’origine des douleurs de Jacques et construire une stratégie de rééducation adaptée à ses contraintes. 🔎 AU PROGRAMME : Comprendre les symptômes d’une tendinite rotulienne et les facteurs qui peuvent favoriser son apparition. Réaliser un bilan clinique : mobilité, antécédents, contraintes sportives et professionnelles. Utiliser le pistol squat comme test de référence pour évaluer la douleur et suivre son évolution. Tester l’isométrie du quadriceps pour essayer de diminuer immédiatement les symptômes. Découvrir une séance de dry needling et évaluer ses effets sur la douleur. Construire un programme de rééducation progressif : isométrie, renforcement musculaire lourd et lent (HSR), puis retour à la pliométrie et au sprint. Apprendre à adapter les charges d’entraînement en fonction de la douleur et de la récupération. L’objectif n’est pas de faire disparaître une tendinopathie rotulienne en une séance, mais de retrouver progressivement la capacité à supporter les contraintes de son sport. Et dans le cas de Jacques, le défi est de taille : continuer son activité professionnelle tout en préparant son retour à la performance sur 100m. 💬 Tu as déjà souffert d’une tendinite rotulienne ? Dis-nous en commentaire ce qui t’a aidé à reprendre ton sport ! Et abonne-toi à Training Thérapie Rehab pour découvrir nos bilans, nos cas cliniques et nos stratégies de rééducation fondées sur les connaissances scientifiques. 00:00 Introduction 00:21 L'anamnèse pour son genou 08:18 Bilan de la mobilité du genou, de la cheville et de la hanche 11:04 Le traitement de la tendinite rotulienne 15:29 Le dry needling pour la tendinite rotulienne 21:10 La programmation de sa rééducation 28:50 Conclusion °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° UNE DOULEUR T’EMPÊCHE DE FAIRE TON SPORT NORMALEMENT ? ► Suivi 100% personnalisé et à distance : https://by.training-therapie.fr/suivi... ► Nos programmes de rehab : https://www.training-therapie.fr/nos-... 🎁 OFFERT ► Les 13 secrets pour courir sans douleur : https://by.training-therapie.fr/13-se... ► Le Guide pour Booster ta récupération : https://by.training-therapie.fr/guide... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° QUI SOMMES-NOUS ? Training Thérapie, c’est un collectif de kinésithérapeutes du sport et préparateurs physiques. Sur Training Thérapie Rehab, on vous partage notre raisonnement clinique autour de vrais cas : bilan, tests, diagnostic différentiel, choix des exercices, gestion de la charge et retour au sport. L’objectif : vous aider à mieux comprendre les douleurs et la rééducation grâce aux données scientifiques les plus récentes et à notre expérience clinique. Instagram :   / training.therapie   TikTok :   / training.therapie   Site : https://training-therapie.fr/ #TendiniteRotulienne #TendinopathieRotulienne #Reeducation