Меньше подходов при большей интенсивности? (Вопрос-ответ)

Сколько подходов должно быть высокоинтенсивным? Что на самом деле считается тренировочным объемом? Применимо ли это и к калистенике? Серия вопросов и ответов возвращается, чтобы ответить на ваши самые важные вопросы из тренажерного зала! Попробуйте мое новое приложение для тренировок Leonidas: https://www.coachos-app.com/leonidas Моя штанга https://bellsofsteel.com/collections/... Приложение MacroFactor – 14-дневная бесплатная пробная версия (код: Leonidas) https://macrofactor.page.link/leonidas Тренажерное оборудование США: https://www.bellsofsteel.us/influence... Канада: https://www.bellsofsteel.com/influenc... Усилитель для шеи Neck Flex https://www.theneckflex.com?sca_ref=9... Naturally Enhanced – скидка 5% (код: ADF) https://alexleonidas.com/naturally-en... Instagram:   / alexleonidasofficial   TikTok:   / alexleonidasofficial   X (Twitter): https://x.com/AlexLeonidasAD Поддержите канал – Пожертвования https://ko-fi.com/alexleonidas 0:00 Задавайте свои лучшие вопросы! 0:19 Бицепсы в день жимов, трицепсы в день тяг? 2:57 Только последний подход до отказа? 5:35 Учитываются ли разминочные подходы в объеме? 8:07 Меняется ли объем калистеники? 11:26 Продолжайте сушку, перерыв в диете необязателен? 14:17 Отжимания на брусьях и жим над головой для верхней части груди? 16:13 Отжимания на брусьях от пола опасны? 18:47 OAP — это то же самое, что и подтягивания с отягощением? 20:16 Метод максимального усилия и подходы с обратным ходом? 23:44 Необходима ли мышечная боль? 26:17 Начинающий атлет пропускает становую тягу? 28:49 Упражнение «Доброе утро» слишком сложное? 30:50 Становая тяга для трапециевидных мышц? Отказ от ответственности: Алекс Леонидас не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу тренировок. Использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск. Алекс Леонидас не несет ответственности за потери, травмы, болезни или ущерб, возникшие в результате использования контента этого видео.