La SÉANCE BICEPS Parfaite ? Ma Méthode !

PDF DES SÉANCES ‣ https://bit.ly/2lX9hbH Tu ne sais pas si ta séance biceps est efficace ? Je te donne ma méthode perso pour créer des séances biceps ! Si du curl à la barre est suffisant quand tu débutes, ce sera plus compliqué dès que tu auras plus de niveau : Il faudra cibler tous les faisceaux avec les bons exercices, dans le bon ordre, avec les bonnes charges .etc. Voici la méthode qui fonctionne pour moi ! 😉 01:17 - Anatomie 04:57 - Structure de mes séances biceps 08:10 - Exemple de séance pour la portion longue 09:36 - Exemple de séance pour le brachialis 11:22 - Conclusion #biceps #musculation #programmeMuscu