10-минутная табата 🔥 | Тренировка с палкой стоя

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА СТОЯ 🔥 Только палка - никаких упражнений на полу! Идеально подходит для начинающих, офисных работников или для разминки! ФОРМАТ - ТАБАТА: 20 сек. РАБОТА / 10 сек. ОТДЫХ 1-2 подхода + 1 мин. отдыха и повторить = 20 МИНУТ ОБОРУДОВАНИЕ: 1 палка / метла / ПВХ-труба Преимущества: Улучшает осанку, раскрывает плечи, сжигает калории, прорабатывает мышцы кора без необходимости лежать. Выполняйте ежедневно! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ НАС, И ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ! #10minworkout #tabataworkout #standingworkout #stickworkout #broomstickworkout #tabata #standingtabata #postureworkout #mobilityworkout #shouldermobility #coreworkout #noequipment #keishatraining #standingabs