30-минутная тренировка на все тело: силовая с гантелями x пилатес!

С нетерпением жду возможности провести еще одну 30-минутную тренировку! Как всегда, эта тренировка сочетает в себе силовые упражнения и пилатес для максимальной нагрузки на все тело. Для дополнительной сложности можно добавить утяжелители на лодыжки! 🤍 Социальные сети: Instagram:   / naireekiana   TikTok:   / naireekiana   Ссылки: https://bio.site/naireekiana Сотрудничество со мной: nairee@evolvesocialstudios.com Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Nairee Kiana Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #pilatesworkout #fullbodyworkout #pilatesworkouts #fullbodyworkoutathome #homepilates #workout #workoutvlog #workoutmotivation #workouts #matworkout