Слон в комнате застрял у вас в горле | Почему ваш голос дрожит, когда вы наконец решаетесь загово...

Почему ваш голос дрожит, когда вы наконец заговорите о том, о чём вам никогда не разрешали говорить, — и практика соматического расслабления, которая поможет вам в этом. 🎙️ Присоединяйтесь к сообществу «Здоровый голос» → https://the-healthy-voice-community.c... 📖 Метод освобождения голоса → https://the-healthy-voice-community.c... 📬 Бесплатное руководство по вокалу → https://bella-payne.kit.com/freeguide 🎵 Музыка Старого Дели — скидка 5% на фисгармонии и шрути-боксы → https://bella-payne.kit.com/f76f7a876e 📅 Индивидуальное обучение → https://calendly.com/hello-bellapayne/75 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Столкновение с трудными истинами 02:53 Влияние табу на самовыражение 06:03 Физическое Техники эмоционального высвобождения 09:50 Развитие уверенности в самовыражении 13:59 Практические шаги для исцеления и самовыражения Вы наконец находите в себе смелость сказать то, что вам никогда не позволяли сказать. И в тот момент, когда вы открываете рот — ваш голос дрожит. Это не слабость. Это ваши мышцы работают так, как никогда раньше. Представьте, что вы удерживаете позу йоги, пока ваши ноги не начинают дрожать. Эта дрожь — не неудача, это ваше тело работает на пределе своих возможностей. Говорить правду о том, о чем нас учили молчать, работает точно так же. Ваш голос дрожит, потому что он никогда раньше не доходил до этого. И единственный способ заставить его перестать дрожать — это практиковаться в этом. В этом видео я покажу вам практику соматического высвобождения, специально разработанную, чтобы помочь вам начать выражать то, что вам было труднее всего сказать. Мы выполняем упражнения на плечи, растяжку лица, массаж лба, расслабление скул, массаж верхней губы, слышимые вздохи, напевание с рефлексологическим массажем рук и мочек ушей, и завершаем практикой для горла с простым, но сильным утверждением: Я доверяю себе. И в конце — задание для дневника. Пришло время написать о том, о чем вы боялись написать. Даже одного слова будет достаточно. В этом видео: Почему ваш голос дрожит, когда вы говорите неприятную правду Аналогия йоги — мышечная выносливость и голос Как табу и запретные темы создают паттерны физического напряжения Вращения плечами и расслабление в позе выживания Растяжка лица для мышц, отвечающих за мимику Массаж лба и третьего глаза — мышцы, отвечающие за чрезмерное обдумывание Расслабление скул и мышц улыбки Верхняя губа — объяснение жесткости верхней губы Вздыхания и напевание для расслабления грудной клетки Рефлексология рук и мочек ушей во время напевания Прикосновение к горлу и практика «Я доверяю себе» Задание для дневника — о том, о чем вы боялись написать дрожащий голос при разговоре | почему мой голос дрожит | голос, говорящий правду | соматическое высвобождение голоса | травма и голос | мышцы, отвечающие за мимику | исцеление табу | исцеление от «слона в комнате» | жесткая верхняя губа | рефлексология и голос | коучинг голоса с учетом травмы | метод освобождения голоса | аффирмация «Я доверяю себе» | исцеление от стыда | Белла Пейн | здоровый голос