【ランナー必見】ランニング前に必ず行いたいストレッチ【上半身編】

ランニング前に短時間でできる上半身のストレッチ。 肩甲骨周りを動かしておく事で、ランニング時の腕も振りやすくなり、自然とリズムよく足運びもできると思います！ぜひ、ご覧ください。 ーーー 00:00 OP 00:26 ストレッチ① 01:02 ストレッチ② 01:41 ストレッチ③ 02:38 ストレッチ④ 04:30 ストレッチ⑤ 06:07 ED ーーー ▼SNS ■Instagram   / mio_manabe   ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/" #真鍋未央 #ランニング #マラソン#ウォーミングアップ #ストレッチ