Μάθημα 3ο: Mobility Μέσης / Active #006

Θα τα γράψω όσο πιο απλά γίνεται γιατί σας βλέπω φρικάρετε από τον τίτλο. Στο σημερινό μάθημα του Phyxit, θα μάθουμε μια πάρα πολύ απλή άσκηση που βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία της από μικροτραυματισμούς και στην μακροχρόνια υγεία της. Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να δίνουμε βάση τόσο στην ενδυνάμωση της μέσης, όσο και στην κινητικότητα της. Πως να το κάνουμε κύριοι, επιστήμη κάνουμε, δεν σπάμε κριτσίνια.