Что такое дзадзэн и как им заниматься?

В этой короткой беседе учитель дзен Марк Курен Вестмокетт раскрывает лингвистические и исторические корни практики, прослеживая её происхождение от японского слова «сидение» (за) до санскритского слова джана (медитация). Дзадзен — это не просто техника, а открытое исследование абсолютной реальности нашего настоящего момента. Вы изучите физическое выравнивание различных традиционных поз — будь то на стуле, на коленях или со скрещенными ногами — и узнаете, как само тело становится воплощением бодрствующего, внимательного и расслабленного осознания. Сосредоточив внимание на физических ощущениях или дыхании, дзадзен предоставляет идеальное пространство для того, чтобы задать самый глубокий коан: Кто я на самом деле?