ออกกำลังกายถึง โปรตีนครบ แต่ทำไมยังต้องใส่ใจการนอน? | Ocare Club Ep.3 (Full)

ออกกำลังกายถึง โปรตีนครบ แต่ทำไมยังต้องใส่ใจการนอน? ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินโปรตีนถึง แต่กลับมองข้ามเรื่อง “การนอน” อยู่หรือเปล่า? ช่วงที่เราหลับไม่ได้เป็นแค่เวลาพัก แต่ยังเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูร่างกายและสมดุลฮอร์โมน แล้วถ้านอนน้อยจนรู้สึกว่า “ชินแล้ว” นั่นแปลว่าร่างกายปรับตัวได้จริง ๆ หรือแค่เรารู้สึกไปเอง? ep.นี้ ผู้ชมจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนอนที่ดี และถูกต้อง เพราะการนอนหลับที่ดี เป็นสะพานหลักที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญมากกว่าที่เราคิด กด Subscribe และติดตามช่อง Ocare Club เพื่อไม่ให้พลาดสาระสุขภาพดีๆ และความรู้ที่เราอาจจะมองข้ามไป กับหมอออม Ocare Club #OcareClub #นอน #พักผ่อน #หลับลึก