점심을 안 먹어도 오후는 졸리다 | 식곤증의 진짜 이유와 10분 낮잠의 과학

오시오 『오늘의 한 페이지』 여덟 번째 글 「점심을 안 먹어도 오후는 졸리다」를 영상으로 옮겼습니다. 점심을 굶겨도 오후의 졸음은 온다는 실험들에서 출발해, 수면 압력과 몸의 시계, 식사량과 졸음, 칠면조·혈류 같은 통념의 진위, 10분 낮잠과 커피 낮잠, 긴 낮잠의 경고, 그리고 졸음을 읽는 자동차의 카메라와 웹캠으로 만든 졸음 거울까지 따라갑니다. ▶ 글 전문과 '웹캠 졸음 거울': https://oosioo.com/p/점심을-안-먹어도-오후는-졸리... ▶ 더 많은 이야기: https://oosioo.com?utm_source=youtube... 0:00 오후 2시, 식곤증일까 0:20 점심을 굶겨도 오후는 온다 1:01 수면 압력과 몸의 시계 1:45 그래도 밥은 졸음을 키운다 2:15 칠면조, 혈류, 오렉신 2:52 10분 낮잠과 커피 낮잠 3:59 운전 중이라면 4:21 긴 낮잠의 경고 4:59 졸음을 읽는 자동차 5:30 눈꺼풀을 숫자로, 졸음 거울 6:20 오후 두 시를 대하는 법 글의 참고문헌 전체는 오시오 본문 하단에 있습니다. 도식과 졸음 거울 화면은 오시오가 직접 만든 것입니다. 연구 수치 가운데 낮잠과 질환의 관계는 관찰 연구로 인과를 뜻하지 않으며, 의학적 진단이나 처방이 아닙니다. 졸음 거울은 원리를 보여 주는 시연용으로, 운전 중에 쓰면 안 됩니다. 일러스트는 AI로 생성했고 실존 인물이 아닙니다. 이 영상의 나레이션은 AI로 합성했습니다. #식곤증 #낮잠 #졸음 #졸음운전 #수면 #오시오