「いつまでも自分の足で歩き続けるための足首のエクササイズ PART2」『長生きしたい爺さん日記』　足首応用編

ご視聴ありがとうございます！ 『長生きしたい爺さん日記』のケンじいです。 記念すべき第1回目は、「いつまでも自分の足で歩き続けるための足首のエクササイズ」をお届けします。 年齢とともに「何もないところでつまずく」「歩くと疲れやすい」と感じることはありませんか？ 実は、歩行の安定や転倒予防の要になるのが【足首の機能と柔軟性】です。 元パーソナルトレーナーとしての経験を活かし、シニア世代の方でも無理なく・座ったまま・テレビを見ながらできる簡単な運動＆ストレッチ等をご紹介します。 健康寿命を延ばして、一生自分の足で元気に歩きたいですよね！ -------------------------------------------------- ▼ チャンネルについて 『長生きしたい爺さん日記』では、元パーソナルトレーナー歴30年のじいさんが、同世代の健康づくりや、日々の身体の機能改善を期待できるエクササイズ等を、発信して行きます。 ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援していただけると励みになります！ -------------------------------------------------- #足首ストレッチ #健康長寿 #シニア筋トレ #転倒予防 #長生きしたい爺さん日記#長生きしたい #高齢者の運動 #高齢者の食事#自分の足で歩きたい