30-минутная тренировка TABATA с гантелями на всё тело | Домашняя HIIT-тренировка с разминкой и за...

Сжигайте жир и наращивайте силу с помощью этой 30-минутной тренировки Табата дома! Две гантели, спортзал не нужен. Включает разминку и заминку для безопасной и эффективной тренировки. Структура тренировки: • Разминка – 5 минут • Раздел Табата – 6 Табат по 4 минуты • Каждая Табата = 8 раундов (20 секунд работы / 10 секунд отдыха) • Тренировка всего тела (верхняя и нижняя части тела, корпус) • Оборудование: 2 гантели (1–3 кг / 2–6 фунтов) • Заминка – 5 минут ✅Общее время: 30 минут ❗️Оборудование: Гантели (1 кг, 2 кг, 2,5 кг, 3 кг – выберите свой уровень сложности). Оставайтесь на связи: • 💖 Станьте спонсором канала: присоединяйтесь здесь:    / @karlashfit   • 📸 Instagram: https://www.instagram.com/karlash.fit... • 📧 Контакты/справки: 1993dimakarlash1993@mail.com Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь безопасно. #ТренировкаВсегоТела #ТАБАТА #ДомашняяHIIT #ТренировкаСГантелями #СжиганиеЖира