Пауэр-йога для начинающих | Основы виньяса-флоу | Йога 101: сила, гибкость и концентрация

Этот 30-минутный вводный урок йоги познакомит вас с основами силовой виньяса-йоги — динамичного стиля йоги, сочетающего позы йоги с глубоким дыханием, чтобы помочь вам развить внутреннюю силу, гибкость и концентрацию. Идеально подходит для начинающих, этот урок проведет вас через базовые позы и переходы, предлагая способы адаптации каждой позы к потребностям вашего тела. Вы также изучите ключевые элементы, такие как Приветствие Солнцу А (Сурья Намаскар А), включая разбор Чатуранги (переход из высокой планки в среднюю/из высокой в ​​низкую отжимание), чтобы заложить прочную основу для вашей практики йоги. Приятного просмотра! Пожалуйста, подпишитесь, чтобы поддержать этот канал. (Подписка бесплатна!) Ссылки: ✨ Посетите YogaDownload, чтобы найти мою библиотеку из сотен более длинных, профессионально снятых уроков йоги: Посетите: bit.ly/4aR5tEo 🔗 Давайте оставаться на связи: ▶️ ВЕБ-САЙТ - https://www.jackiemahrouyoga.com/ ▶️ INSTAGRAM -   / jackiemahrou   Предупреждение о йоге Джеки Махру: Как и в любой программе или видео по йоге или упражнениям, пожалуйста, будьте осторожны и берегите свое тело. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть травмы или физические ограничения. Это видео не предназначено для беременных женщин. Участвуя в этом видео по йоге, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Джеки Махру не несет ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, произошедшие со зрителем или практикующим это видео, а также с любым лицом, использующим методы, предложенные в этом видео. Представленные в этом видео техники и рекомендации не заменяют консультацию врача. #йогадляначинающих #сильнаяйогадляначинающих #йогадляначинающих #йогадлясилы