Как улучшить высоту фронтальных экстензий | 4 упражнения у пола (2020)

Привет, танцоры! Вы, наверное, задаетесь вопросом, как добиться более высоких передних разгибаний, верно? Что ж, я рада, что вы здесь, потому что в сегодняшнем видео я научу вас, как именно это сделать. Используя 4 упражнения у станка! СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАПРОСЫ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы получать больше отличных обучающих видео!    / @balletforall   В этом видео я поделюсь с вами 4 упражнениями у станка, которые я использую на занятиях со своими учениками, чтобы помочь им развить силу и гибкость для выполнения более высоких разгибаний. Эти четыре упражнения, если выполнять их регулярно, определенно улучшат ваши результаты. Присоединяйтесь ко мне в этом удивительном комплексе упражнений у станка, где я научу вас, как добиться более высоких передних разгибаний, с помощью серии упражнений на гибкость и силу. Я покажу вам 4 простых и быстрых упражнения для выполнения дома, которые помогут вам: Рекомендации по упражнениям: Начинающие - 2 подхода по 8 повторений каждого упражнения Средний уровень - 2 подхода по 10 повторений каждого упражнения Продвинутый уровень - 3 подхода по 12-15 повторений каждого упражнения Описание видео о том, как быстро добиться более высоких вытяжений: 0:00 Введение 0:19 Упражнение №1 Пассе Континуо 0:47 Упражнение №2 Девелопмент 1:14 Упражнение №3 Создание напряжения 1:51 Упражнение №4 Растяжка 1:54 Заключение Дайте мне знать, какой совет или упражнение вам понравились больше всего. ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!! 👉🏼ВПЕРВЫЕ ПЫТАЕТЕСЬ ЗАНЯТЬСЯ БАЛЕТОМ? Попробуйте этот урок!:    • BALLET CLASSES for BEGINNERS (Part 1) | Ho...   👉🏼Попробуйте эту сплит-программу:    • Tutorial FRONT SPLIT FOR BEGINNERS to ADVA...   Мое оборудование: Камера: https://amzn.to/3ijYmGe Объектив: https://amzn.to/2PwJ0lc SD-карта: https://amzn.to/30Bqoqk Микрофон: https://amzn.to/3itH6hB Штатив: https://amzn.to/30BdQzo Купальник Bloch с высоким воротником: https://amzn.to/3ihBxTi Свяжитесь со мной 🌟Instagram:   / ballet_for_all   🌟Facebook:   / ballet-for-all-103673961276384   🌟Pinterest:   / ballet_for_all   Обо мне: Меня зовут Елена, я родилась в небольшом городке Пинар-дель-Рио, Куба. С семи лет я переехала в Гавану и начала учиться в школе-интернате в Национальной балетной школе Кубы (страшная, но захватывающая возможность для меня!). Затем я провела следующее десятилетие, изучая и оттачивая свои навыки балерины, в частности, осваивая отличные упражнения у станка, упражнения на вытяжение и в целом, как легко достичь высокого вытяжения вперед. Навыки, которые я затем использовала, чтобы стать профессиональной гастролирующей балериной по Кубе. Из-за ограниченных возможностей в моей стране я совершила невероятный шаг, отправившись за границу, и мне посчастливилось получить спонсорскую поддержку от компании для работы в театральном шоу в Китае! С тех пор я продолжаю выступать и путешествовать, а совсем недавно начала преподавать. Я искренне верю, что у меня много идей, которыми я могу с вами поделиться, а также глубокое понимание методики кубинского балета. Моя цель — помочь вам освоить и улучшить вашу балетную технику и усилить вашу любовь к танцу с помощью этих удивительных упражнений на четырех полах у станка (2020) о том, как добиться более высоких передних растяжек! ❤️ 🇨🇺Испанский/Английский/Китайский 🇨🇺Методология кубинского балета 🇬🇧Диплом по танцам от Королевской академии танца 🇦🇺Австралийский жених! (Так рада!!!) ~-~~-~~~-~~-~ Пожалуйста, посмотрите: "Ежедневная подвижность и гибкость | 10 минут ежедневной растяжки"    • Daily mobility and flexibility | 10 minute...   ~-~~-~~~-~~-~