Nilkan nyrjähdys - Osa 1/4: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet

Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä. Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: https://www.moverest.fi/blogit Näitä harjoitteita on hyvä tehdä alkaen noin 1-3 vuorokautta nilkkavammasta. Parhaaseen lopputulokseen päästään, kun harjoitteet ja kuormitus (sarjat ja toistomäärät) ohjataan yksilöllisesti. -------------------------------------- Moverest Fysioterapia 33540 Tampere Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta) Puh. 010 419 3270 Email: info@moverest.fi Nettisivut & sosiaalinen media: www.moverest.fi   / moveresttampere     / moverestfi   Ajanvaraus: www.moverest.fi/ajanvaraus/ tai puh. 010 419 3270 Aukioloajat ajanvarauksella: ma-pe klo 8-21 la-su klo 10-18 --------------------------------------