JOUR 11 | BACK TO PILATES | 12 MIN FULL BODY | SANS ÉQUIPEMENT | PAULATES METHOD

BACK TO PILATES – SEMAINE 3 & DERNIÈRE SEMAINE Dernière semaine du challenge Back to Pilates ! 🎒 J’espère que ces premières semaines vous ont plu et que vous avez réussi à intégrer un peu plus de Pilates dans votre quotidien. Pour cette dernière semaine, on continue sur la même lancée avec des séances courtes de 10-12 minutes, à faire à votre rythme. L’objectif : terminer le challenge en gardant cette régularité, sans pression. Que vous suiviez le challenge depuis le début ou que vous nous rejoigniez maintenant, vous pouvez simplement commencer par la séance du jour. 👉 Retrouvez toutes les séances du challenge Back to Pilates dans la playlist dédiée. Je suis Pauline, instructrice de Pilates certifiée FPMP sur la Méthode complète Pilates, et je vous accompagne dans chaque séance. Instagram : /paulates.method TikTok : @paulates0 Email pro : paulatesmethod@gmail.com CLAUSE : Cette vidéo est proposée à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Pratiquez à votre rythme et arrêtez en cas de douleur ou d’inconfort.