숙면을 위한 자기 전 10분 명상 | 불면증을 위한 요가 니드라 | 사바아사나 휴식 |

자기 전 호흡과 함께 몸을 충분히 이완 해 주면 훨씬 깊은 잠에 들 수 있어요! 요가 니드라 라고도 불리구요. 사바아사나 휴식자세에 들어가기 앞서 많이 활용되죠. 자기 전 침대 혹은 잠깐 낮잠을 잘 때 활용 해 보세요! 몸이 이완되면서 한결 편안하고 가벼워 지실 겁니다😄 부디 당신의 불면증에 도움이 되길 바랍니다. 당신의 숙면을 응원해요💕 Music Info. Song Download Link: http://indiemusicbox.com/track/10-min...