6 Min Yoga, Stijve Spieren Losmaken | Ochtend & Avond

In deze korte yogasessie van 6 minuten maken we stijve spieren zacht los met rustige, vloeiende bewegingen. We werken met bol & hol, rugrol, kindhouding en de tijger, eenvoudige houdingen die de wervelkolom verlengen, de rug ontspannen en het hele lichaam wakker maken of tot rust brengen. Deze sessie is ideaal voor wie de dag zacht wil beginnen, maar ook perfect om ’s avonds spanning los te laten na een lange dag zitten of bureauwerk. We openen het bekkengebied, ontspannen de onderrug, activeren de buik en brengen ruimte in heupen en billen. De bewegingen zijn traag, veilig en volledig low impact. Je hoeft niets te forceren: gewoon ademen, bewegen en voelen hoe je lichaam soepeler wordt. Een korte, zachte routine die goed doet op elk moment van de dag. Fitness, spieren trainen, stretchen, bewegen, krachttraining, Yoga, rek & strek, cardio met Vera 65 plusser. Oefeningen voor ouderen, beginners & gevorderden thuis. Yoga fitness video's die je mee kunt doen wanneer het jou uitkomt. Doe online mee en abonneer op dit kanaal zodat je geen update mist. Zelf beveel ik en promoot ik andere kanalen, het ene kanaal al wat beter of toegankelijker, gemakkelijker, moeilijker of professioneler, dan het andere kanaal of de kwaliteit van de aangeboden filmpjes. Persoonlijk raad ik aan om af te wisselen, zodat je gemotiveerd en geprikkeld blijft om te blijven sporten en bewegen en stretchen. Gouden tips: Bewegen moet prettig en comfortabel aanvoelen. #yogafitnesssportsenioren ‪@YogaFitnessSportSenioren‬ #seniorensport #sportenisgezond #thuistraining #freeyoga #fitnessoefeningen #bewegen #vera #verade #ouderen #senioren #spieren #trainen #versterken #stretchen #yogastretch #bodyfit #thuissporten #thuisworkout #sporten #wandelen #stappen #gewrichten #nederlands #spierentrainen #spiertraining #yogaover60 #seniorengymnastiek #seniorengymnastik #flexibiliteit #soepelheid #lenigheid #stretchen #strekken #rekken #stressrelief #ontspannen #yogaroutine #yogastretch #zelfliefde #rust #emoties #energie #rekoefeningen #yogales #stretchroutine #stretchworkout #yogaover50