Berhenti Sejenak: Belajar Menata Tubuh, Napas, dan Pikiran Lewat Yoga I Yoga Leaf Indonesia

Apa yang terjadi ketika kita terlalu lama mengejar target, deadline, pekerjaan, dan berbagai tuntutan hidup? Kita mungkin tetap berjalan, tetapi tubuh dan pikiran juga bisa ikut lelah. Bagi Ujie, yoga bukanlah sesuatu yang sejak awal direncanakan menjadi profesi. Ia pertama kali mengenal yoga pada 1997, ketika sedang menghadapi tekanan tugas kuliah, permasalahan keluarga, dan stres. Sebuah buku tentang yoga menjadi awal dari perjalanan yang kemudian membawanya semakin jauh mendalami praktik ini. Sejak tahun 2000, Ujie mulai mengajar yoga dan kemudian mendirikan Yoga Leaf Indonesia. Dengan latar belakang S1 Seni Keramik ITB dan S2 Psikologi Kesehatan Unpad, perjalanan Ujie mempertemukan berbagai hal yang ia cintai: tubuh, seni, kesehatan, menulis, dan proses belajar yang terus berlangsung. Dalam percakapan ini, kita membahas bagaimana yoga dapat menjadi salah satu cara untuk mengelola ketegangan melalui gerakan, peregangan, pernapasan, dan fokus pikiran. Tentang bagaimana tubuh sering memberikan tanda ketika kita sedang tegang—napas menjadi pendek, otot mengencang, terutama di area leher dan bahu. Ujie juga bercerita tentang perjalanannya mendalami yoga untuk ibu hamil dan setelah melahirkan, termasuk bagaimana latihan perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan keamanan tubuh. Ada pula Yoga Nidra, sebuah praktik yang mengajak kita berhenti sejenak. Tidak ada target yang harus dicapai. Tidak ada sesuatu yang harus diperbaiki. Kita hanya perlu hadir, mengamati, dan memberi kesempatan kepada tubuh serta pikiran untuk beristirahat. Ujie juga merupakan penulis buku Hidup Sehat dan Seimbang dengan Yoga yang terbit pada 2006 dan menjadi bestseller. Menariknya, ia justru merasa lebih nyaman menulis daripada berbicara. Di balik semua perjalanan tersebut, ada satu hal yang terus ingin ia lakukan: bertumbuh, berkarya, berbuat baik, dan memberi kontribusi bagi masyarakat. Karena hidup, menurut Ujie, tidak selalu menyenangkan. Tetapi di dalamnya selalu ada pembelajaran. Dan mungkin, terkadang jawaban yang kita cari tidak datang dari luar. Saat kita berhenti sejenak, melepaskan, dan kembali kepada diri sendiri, kita bisa menemukan jawabannya. 🌿 Rumah Daun — Bersama Kita Berdaya.