Quiero levantar mi pecho | Rutina rápida en casa con mancuernas

Si quieres conseguir mi calendario de entrenamiento, haz clic aquí: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... Quiero levantar mi pecho, y hoy te enseño cómo hacerlo conmigo. Haz esta rutina si sientes que necesitas activar, tonificar y levantar la zona del pecho de forma natural desde casa. Prepárate para notar cómo trabaja de verdad. Rutina rápida: • 4 ejercicios • 30 segundos cada uno • 3 series • Solo necesitas unas mancuernas Ejercicios (tumbada, piernas flexionadas): ▫️ 1. Brazos en 90° Juntas las mancuernas en el centro del pecho activando la zona pectoral. ▫️ 2. Apertura Brazos abiertos y vuelves cerrando en el centro del pecho. ▫️ 3. Extensión Mancuernas juntas, brazos flexionados y estiras hacia arriba. ▫️ 4. Llevar atrás Mancuernas juntas, llevas los brazos detrás de la cabeza y vuelves al pecho. 💡 Guarda esta rutina para hacerla esta semana y compártela con esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo. Soy Susana Yabar y llevo más de 13 años entrenando y ayudando a mujeres a transformar su cuerpo desde casa. 🩷 Cualquier pregunta o duda con el calendario, ropa o libro escríbenos a: contact@funfitt.com 💖 Compra nuestra ropa aquí: https://shop.funfitt.com 🦋 Consigue nuestro libro “El Reto Mariposa. Disponible en Amazon y en todas las librerías de España. En EEUU en Barnes & Nobles y Target: https://funfitt.com/elretomaripsa​​​ 💓 Síguenos en:   / susanayabar​​​​     / elretomariposa     / sarpong​​   ⸻ #pechofirme #ejerciciospecho #entrenamientoencasa #fitnessmujer #susayabar