Autogenes Training 💫 12 Minuten Entspannung für Zuhause | Tiefe Entspannung für Zuhause

Diese 12-minütige Einheit des Autogenen Trainings eignet sich perfekt als kurze Entspannungspause im Alltag. Der Fokus liegt mit einer Kombination aus der Wärme- und Schwere-Übung auf der tiefen Entspannung, die dir helfen kann, den Körper zu beruhigen, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Du kannst bequem im Sitzen oder im Liegen mitmachen 🧘🏻‍♀️ ✨ Was dich erwartet: 12 Minuten Autogenes Training Kombination aus Wärme- & Schwere-Übung Ideal für Zuhause & für zwischendurch Wohltuend bei Stress, Anspannung & Unruhe 💫 Hinweis: Bitte achte wie immer gut auf dich und mache nur das, was sich angenehm anfühlt. Videoproduktion:   / this_is_the_ent   #autogenestraining #entspannung #entspannungstraining #entspannungsübungen #stressabbau #achtsamkeit #entspannungsverfahren #entspannungfürzuhause