Stretch & Relax am Abend 💫 19 Minuten Entspannung im Bett | Sanfte Einheit für Zuhause

Stretch & Relax am Abend – 19 Minuten Loslassen & zur Ruhe kommen 🌙🧘🏻‍♀️ Diese 19-minütige Stretch & Relax Einheit kannst du ganz entspannt abends im Bett durchführen. Mit sanften Dehnübungen und ruhigen Bewegungen unterstützt dich diese Praxis dabei, den Tag loszulassen, deinen Körper zu entspannen und dich auf eine erholsame Nacht einzustimmen. ✨ Was dich erwartet: 19 Minuten Stretch & Relax im Bett Sanfte Dehnungen für Nacken, Rücken & Hüften Perfekt für den Abend & vor dem Einschlafen Ideal zum Abschalten, Loslassen & Entspannen 💫 Hinweis: Bitte sei wie immer achtsam mit dir und übe nur so, wie es sich angenehm anfühlt. 🎥 Videoproduktion:   / this_is_the_ent   #stretchandrelax #abendroutine #entspannung #entspannungfürzuhause #schlafroutine #achtsamkeit #stressabbau #entspannungsübungen