Autogenes Training 💫 11 Minuten Entspannung für Zuhause | Wärme-Übung zum Mitmachen

Diese 11-minütige Einheit des Autogenen Trainings eignet sich perfekt als kurze Entspannungspause im Alltag. Der Fokus liegt auf der Wärme-Übung, die dir helfen kann, den Körper zu beruhigen, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Du kannst bequem im Sitzen oder im Liegen mitmachen 🧘🏻‍♀️ ✨ Was dich erwartet: 11 Minuten Autogenes Training Fokus auf die Wärme-Übung Ideal für Zuhause & für zwischendurch Wohltuend bei Stress, Anspannung & Unruhe 💫 Hinweis: Bitte achte wie immer gut auf dich und mache nur das, was sich angenehm anfühlt. Videoproduktion:   / this_is_the_ent   #autogenestraining #entspannung #entspannungstraining #entspannungsübungen #stressabbau #achtsamkeit #entspannungsverfahren #entspannungfürzuhause