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Meditación Guiada: 🌙 Rutina de Noche: DUERME PROFUNDAMENTE | Mindfulness 😴 Nayla Funes

Mindful Science и Nayla Funes

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Meditación Guiada: 🌙 Rutina de Noche: DUERME PROFUNDAMENTE | Mindfulness 😴 Nayla Funes

667 590 просмотров · 4 года назад
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Medita conmigo en https://app.mindfulscience.es 👉 Cuando te conviertes en miembro Premium, puedes meditar en directo con nosotros cada jueves ¡Ojalá nos vemos dentro! ¿Ya tienes cuenta Premium, pero aún no accedes a las clases en directo? Escríbeme al correo de nayla@mindfulscience.es y solicita el enlace al grupo de WhatsApp. ---- 🌙 Rutina de Noche: DUERME PROFUNDAMENTE Meditación Guiada Mindfulness en español 😴 ---- 💙 CREA TU CUENTA PREMIUM👉 https://www.mindfulscience.es/oferta-... ---- ➡ ️ Crea tu CUENTA GRATUITA en Mindful Science: https://www.mindfulscience.es/cuenta-... ---- Conoce más sobre Nayla en: https://instagram.com/funes.nayla?igs... ---- 🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original. ----- Si no descansas lo suficiente, tus niveles de cortisol no descenderán lo suficiente durante la noche; y esto afectará notablemente la calidad del sueño y tu rendimiento físico y cognitivo al día siguiente. Mindful Science te sugiere crear una rutina de noche, un ritual de sueño: Este ritual puede comenzar unos 45 minutos antes de ir a dormir apagando los dispositivos móviles o al menos colocando un filtro azul al celular. En estos 45 minutos realizaremos una serie de actividades breves y placenteras, como tomar un té calentito, realizar algunos estiramientos y darnos una ducha caliente. Cuando ya estés en tu cama puedes realizar esta meditación guiada de 12 minutos. Esta meditación te ayudará a completar tu rutina de noche relajando tu cuerpo y mente de un modo asombroso. ¡Qué lo disfrutes! PARA ESTE VIDEO: Voz: Nayla para MS \ Guion: Nayla Funes para MS/ Arte: Leo Palacios para MS ----- Técnica de RELAJACIÓN para DORMIR profundamente:    • 🎧Mindfulness: Técnica de RELAJACIÓN para D...   Mindfulness para comenzar tu día:    • Meditación Guiada: Mindfulness para comenz...   💙PODCASTS: ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es la Calma? | Sesión #1:    • 🎧¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es la Calma?...   Neuroplasticidad cerebral y meditación:    • 🧠✨NEUROPLASTICIDAD y Meditación: Cómo Repr...   MEJORA TU SALUD Meditando cada día:    • 🎧¿Qué es? ESTRÉS. Una explicación científi...   Una HISTORIA de RESILIENCIA y de AMOR:    • 🎧AMOR y RESILIENCIA👉Una historia de Transf...   ¿Cómo superar la muerte de un ser querido?:    • 🎧TODOS SOMOS RESILIENTES ¿Cómo superar la ...   SENTIMIENTO DE CULPA ¿Cómo superarlo?:    • CULPA ¿Cómo superarla? -Podcast de MINDFUL...   💙MUSICA: Reduce la ansiedad y consigue un mejor descanso:    • 🎧MÚSICA para MEDITAR y RELAJARSE | Reduce ...   Equilibrio, calma y paz mental:    • 🎧MÚSICA PARA MEDITAR: ¿Quieres más enfoque...   ----- 👇REDES SOCIALES👇 💙FB:   / mindfulscien.  . 💜IG:   / mindfulscie.  . ----- 🎧Meditación Guiada: Respira con tu Corazón -La afirmación más poderosa: YO SOY /Mindfulness en español    • 🎧AQUÍ Y AHORA-YO SOY- Respira con tu Coraz...      • 🎧AQUÍ Y AHORA-YO SOY- Respira con tu Coraz...   #inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience ---- 🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. ---- © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2024 / Mindful Science 2024