5 minut zatrzymania. Krótka medytacja uważności.

Jeżeli masz za sobą trudny dzień lub jeśli dużo się ostatnio działo, a może potrzebujesz na chwilę zwolnić to zapraszam Cię do wspólnych kilku minut. To krótka medytacja uważności, która pomoże Ci zwolnić, zauważyć swój oddech i wrócić do siebie. Znajdź dla siebie wygodne miejsce i daj sobie te kilka chwil. Jeśli ta praktyka była dla Ciebie pomocna, możesz wrócić do niej zawsze wtedy kiedy będziesz potrzebować chwili zatrzymania. #medytacja #mindfulness #relaks #oddech #uważność