Натто с бурым рисом: японский лайфхак для получения полноценного белка

Натто — один из самых эффективных ферментированных продуктов в Японии, но его аминокислотный состав неполный. Он богат лизином, но в нём отсутствует метионин. Коричневый рис имеет прямо противоположный профиль. При ферментации протеаза предварительно расщепляет оба продукта, превращая их в полноценный белок, который усваивается организмом легче, чем простое смешивание риса и бобов в миске. Но это только преимущество №1. Натто из коричневого риса также обеспечивает вас клетчаткой и пробиотиками, которых нет в животном белке, он питает ваши «бактерии долголетия», вырабатывающие бутират, так, как это не делает обычное натто, а употребление его в холодном виде приводит к образованию резистентного крахмала, который ещё больше питает эти же бактерии. В этом видео я подробно расскажу обо всех четырех преимуществах и объясню, почему это сочетание продуктов может быть самым недооцененным для людей старше 60 лет. 🎌 Добро пожаловать в диету Икигай — секретную японскую диету для здоровья и долголетия, основанную на образе жизни регионов Японии с самой долгой продолжительностью жизни: Нагано, Сига, Киотанго и Окинава. Живи мудрее, а не умнее: биохакинг на основе японской натуральной медицины https://www.amazon.com/dp/4991340012 Список японских суперпродуктов https://dashboard.mailerlite.com/form... 0:00 Натто из коричневого риса — это смесь ферментированных соевых бобов и коричневого риса — сочетание, которое идеально дополняет их аминокислотный состав 1:09 Об этом канале 1:42 Преимущество 1: Полноценный белок 3:51 Преимущество 2: Превосходит животный белок 5:03 Преимущество 3: Натто из коричневого риса питает бактерии долголетия 7:18 Преимущество 4: При употреблении в холодном виде натто из коричневого риса обеспечивает устойчивый крахмал бактериям, продуцирующим бутират 8:31 Как есть натто из коричневого риса 10:38 Краткое объяснение того, как Как приготовить натто из коричневого риса (для тех, кто знаком с приготовлением натто) Как приготовить натто из дикорастущего растения: версия для мультиварки    • How to Make Natto from a Wild Plant: Insta...   Какие бактерии долголетия были обнаружены у японских долгожителей? (Объяснение исследования Киотанго)    • What Is the Longevity Bacteria Discovered ...   Как увеличить количество бактерий, способствующих долголетию, у японских долгожителей    • How to Increase the Longevity Bacteria Fou...   О канале «Диета Икигай»    • About the Ikigai Diet Channel     / ikigaidiet   Диета Икигай: Секретная японская диета для здоровья и долголетия Текст в мягкой обложке (POD) https://www.amazon.com/gp/product/499... Текст в электронном виде (Kindle) https://www.amazon.com/dp/B08JGB45HF https://ikigaidiet.com/ Биохакинг Икигай: Биохакинг, основанный на японской натуральной медицине Текст в мягкой обложке (POD) Мягкая обложка https://www.amazon.com/dp/4991064872 Kindle https://www.amazon.com/dp/B09SP7VVB5 https://ikigaibiohacking.com/ Natto Unleashed: Секретный японский суперпродукт, который произведет революцию в западной диете Текст в мягкой обложке (POD) https://www.amazon.com/dp/4991064899 Kindle https://www.amazon.com/dp/B0CBDC5H4N Natto Unleashed https://nattounleashed.com/ #brownricenatto #natto #completeprotein #fermentedfoods #longevitybacteria #butyrate #guthealth #japaneselongevity #nattobenefits #aminoacids #resistantstarch