МОБІЛЬНІСТЬ ГРУДНОЇ КЛІТКИ І РЕБЕР

Тренування з урахуванням сучасної біомеханіки: грудну клітку не «коробка», а динамічна структура з 24 ребер, що мають рухатися в трьох площинах. ​Основна мета — покращити 3D-дихання та відновити ковзання тканин. Коли ребра рухаються вільно, ваші плечі розслабляються, а поперек позбувається зайвого навантаження. Задачі заняття: ​• диференціація: здатність рухати грудною кліткою окремо від тазу та шиї; ​• експансія (розширення): наповнення повітрям «сліпих зон» (зазвичай це зони між лопатками та задні нижні ребра). ​• еластичність: робота з фасціальними лініями, що з'єднують руки, груди та живіт. Обладнання: софт-бол Допоміжна банка фонду "Повернись живим' для ваших донатів: https://send.monobank.ua/jar/C4JVkTiTg