Sport, longévité : l’expert du Cétogène me répond - Ulrich Genisson

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Auteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive. Dans cet épisode, nous aborderons : Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ? Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ? Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants… L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ? 🔥Découvre Féroce 👉 https://feroce.food/ Sommaire : 0:00 - Introduction au podcast et invités 0:20 - Exploration du régime cétogène 1:30 - Routine matinale et énergie 1:45 - Impact de la lumière naturelle 3:41 - Nutrition et micronutriments 15:22 - Performance sportive et cétogène 19:17 - Flexibilité métabolique 38:29 - Qualité des aliments et santé 52:41 - Reconnexion à la nature 53:34 - Importance des graisses dans l'alimentation 01:12:03 - Impact du régime cétogène sur la thyroïde 01:15:02 - Supplémentation et micronutriments 01:18:14 - Cortisol et mélatonine 01:21:16 - Jeûne intermittent et cétogène 01:46:23 - Conclusion et conseils pratiques