4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้

ฮัทชิ้ว มีเคล็ดไม่ลับในการสร้างกล้ามเนื้อหลังแขนให้ทั้งแขนดูเต็มมากขึ้น ถ้าใครอยากมีหลังแขนที่สมบูรณ์ไปทำตามโปรแกรมที่ฮัทชิ้วแนะนำได้เลย มีทั้งหมด 4 ท่า 1. TRICEPS EXTENSION : 4 SETS 15 REPS 2. TRICEPS PUSHDOWN : 4 SETS 15 REPS 3. TRICEPS OVERHEAD EXTENSION : 4 SETS 8-15 REPS 4. SINGLE ARM REVERSE GRIP EXTENSION : 4 SETS 15 REPS ถ้าชอบคลิปของฮัทก็สามารถ กด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE ได้เลยนะครับ เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆที่ฮัทจะทำมาให้ทุกคนได้ชมกัน สามารถติดตามฮัทต่อได้ที่ Instragram : Hutchiew Facebook : Hutchiew 📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997