Растяжка боковых мышц в йоге | 20-минутная ежедневная практика для всех уровней

Эта практика йоги направлена ​​на растяжение и укрепление боковых мышц тела, от головы до стоп. В повседневной жизни, и даже в практике йоги, мы часто двигаемся только в сагиттальной плоскости спереди/сзади, пренебрегая боковыми мышцами тела. Используйте эту практику, чтобы выйти за пределы своего обычного диапазона движений, выполняя боковые наклоны и создавая пространство в областях, где может накапливаться неосознанное напряжение. - МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 📲🧘🏽‍♀️ Получите доступ к эксклюзивным занятиям в приложении Jess Yoga! Доступно по всему миру на iOS и Android. Бесплатно для скачивания: http://onelink.to/jessyogayt ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ✨ Коврик для йоги: Liforme (используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf Спортивная одежда: Studio Kolektif Organic Yogawear (используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 15%) https://bit.ly/2WDxXtr Дневник: Еженедельный планировщик + Рабочая тетрадь «Художник жизни» от Lavendaire https://shop.lavendaire.com/JESSICA10 (используйте код 'JESSICA10' для скидки 10%) ПОЖЕРТВОВАНИЯ 🦋 Пожертвования этому каналу позволяют мне продолжать создавать новый контент и делают йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE Спасибо за поддержку моей работы! СВЯЗАТЬСЯ 🙏 Блог: https://jessicarichburgyoga.com Instagram:   / jessicarichburg   Facebook:   / jessicarichburgyoga   💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://jessicarichburgyoga.com/newsl... - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и методы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы рискуете получить травму, занимаясь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих занятиях, вы признаёте этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несёте ответственность за своё здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий спортом. МУЗЫКА Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra...