ПОДВИЖНОСТЬ И ПЛАВНОСТЬ // Базовая тренировка с собственным весом

⭐️ ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В МОЕМ ПРИЛОЖЕНИИ НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ СЕАНС ​​➡️ https://my.playbookapp.io/kellen-milad ************************************** Тренировка с собственным весом для начала 2021 года — оборудование не требуется. Она начинается с разминки на гибкость. Затем мы выполняем цикл из 4 упражнений (3 раунда). Завершаем заминку и растяжку. Это тренировка среднего уровня. Сочетание лёгкой работы на гибкость и плавных движений. Сложно, но не слишком сложно. Меняйте движения по мере необходимости, уделяя особое внимание качеству.