明知道很重要卻打不開？大腦其實在保護你 | 內耗上岸實驗室 S1EP1

明明知道一件事很重要，卻連檔案都不想打開。這集從拖延、完美主義、比較心態聊起：一想到成果會被評價，大腦就先把你拖去滑手機、吃甜點、找別的事情做。峻賢用「麥當勞法則」拆解為什麼先丟一個 20 分的爛選項，反而比較可能真的動起來；Leo 追問的是更現實的那題：如果我就是接受不了 20 分，那到底怎麼辦？ ⏱ 章節 00:00 開場：不安慰人的心理 podcast 01:08 自我介紹：心理師 × 科技業拖延仔 02:54 今天主題：為什麼越重要的事越打不開 06:00 大腦在保護你：拖延的真正機制 08:14 麥當勞法則：先丟一個 20 分的選項 10:49 就是接受不了 20 分怎麼辦：比較與挫折感 16:28 問題核心不是方法，是焦慮：小成本嘗試 18:56 想離職追熱情？先去拉麵店打工試試 21:26 寫作被流量綁架，怎麼拉回純粹喜歡 23:40 誰決定你算成功：人是環境的產物 29:44 找不到喜歡的東西？當 yesman 去試 34:51 本集小實驗：走小巷、點沒吃過的菜 🎙 內耗上岸實驗室 心理師峻賢 × 在科技業打滾的內容人 Leo，聊那些讓現代人越活越累的事。 📮 電子報/來信給我們 Leo: https://leointech.substack.com 峻賢: https://psycartlogist.substack.com 節目信箱：survival.podcast.ai@gmail.com 如果喜歡我們的節目歡迎到 Apple Podcast / Spotify 給五星留言！ Apple podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id... Spotify：https://open.spotify.com/show/033IW39...