Álló súlyzós alakformáló torna | Teljes test erősítés 40 felett

Teljes testes súlyzós alakformáló torna – csak álló gyakorlatokkal! 💪 Ezen az edzésen az egész testünket átmozgatjuk és erősítjük súlyzók segítségével. Összetett gyakorlatokkal dolgozunk, így egyszerre több izomcsoport is részt vesz a munkában. Nincs talajmunka, nincs bonyolult koreográfia – csak álló helyzetben végzett, súlyzós gyakorlatok, amelyekkel a teljes test erősítésére és az alakformálásra fókuszálunk. Így épül fel az edzés: Bemelegítés: 30 másodperces gyakorlatok, pihenő nélkül. Fő rész: 45 másodperc aktív munka, a gyakorlatok között körülbelül 15 másodperc pihenővel. Cél: teljes testes erősítés, összetett gyakorlatokkal. Készítsd elő a súlyzóidat, biztosíts magadnak elegendő helyet, és tornázz velem! Az edzést a saját erőnlétedhez és a használt súlyokhoz igazítsd. Figyelj a szabályos kivitelezésre, és ha szükséges, válassz könnyebb súlyzót vagy tarts hosszabb pihenőt. A Fitten Ircsivel edzéseivel a célom, hogy 40 felett is megtapasztald a rendszeres mozgás örömét, és fokozatosan erősebbé, fittebbé válj. ❤️ Szeretnél rendszerben, reklámmentesen, keresgélés nélkül tornázni? Vár a weboldalam, ahol különböző hosszúságú edzések és felépített edzésprogramok közül választhatsz: 👉 https://www.fittenircsivel.hu Tornázzunk együtt! *Jogi nyilatkozat: A videóban található információk kizárólag általános jellegűek, és szórakoztató/oktatási célokat szolgálnak. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultálj orvosoddal. A gyakorlatok bármelyikének elvégzése saját felelősségére történik. Ha bármelyik mozdulatot vagy utasítást veszélyesnek vagy kényelmetlennek érzel, kérlek, módosítsd a szintednek megfelelően, vagy döntsd el, hogy kihagyod-e. Fontos, hogy hallgass a tested jelzéseire, és a saját tempódban dolgozz! Ne feledd, a biztonság az első! #súlyzósedzés #alakformálás #teljestesterősítés #40felett #fittenircsivel