Сила тишины, отдыха и ясного ума | Даосская мудрость

Сорок два человека заявили, что готовы заплатить деньги, чтобы никогда больше не чувствовать этот электрический разряд. Затем их оставили одних на пятнадцать минут. В комнате была кнопка. Эта кнопка вызвала тот же самый разряд. Шестьдесят семь процентов мужчин нажали её. Один нажал её сто девяносто раз. Работа Тимоти Уилсона, опубликованная в журнале Science в 2014 году, — это самое точное, что у нас есть о нашей способности сидеть, ничего не делая. Речь идёт о том, почему пустота невыносима и почему без неё ничего не работает. Тридцать спиц сходятся в ступице, но колесо делает отверстие в центре. И три вещи, которые противоречат обычным советам. Сидение в тишине проигрывает: в исследовании с двенадцатиминутным перерывом победителями оказались не отдыхавшие, а люди, которым было дано скучное монотонное задание. Тишина в разговоре не сближает людей: четыре незаметные секунды молчания разрушают чувство принадлежности другого человека. И дуб не сломается при первом же урагане, так что полая трубка прочна по совершенно другой причине. В начале видео колесник говорит герцогу, что читает мякину и отбросы древних людей. Это тринадцатая глава «Чжуан-цзы», и по этой логике это видео тоже мякина. Поэтому в нем содержатся только тексты с номерами глав и исследования с иллюстрациями. Оговорка Это видео носит образовательный характер и не является медицинской или психологической консультацией. Исследование очищения мозга от отходов во время сна проводилось на мышах, и в видео это ясно указано: его нельзя напрямую переносить на людей, и оно используется скорее как образ, чем как утверждение. В нем также говорится, что все сказанное о плодотворных паузах относится к состоянию, после которого появляется некое стремление к действию; если в течение нескольких недель вы ничего не хотите, вкус к тому, что вам раньше нравилось, пропал, и ни сон, ни отпуск ничего не восстанавливают, это повод обратиться к врачу, а не к философу. Видеоролик также ясно показывает, что бездействие в оригинальных текстах не означает бездеятельность, и использование этого понятия для оправдания прокрастинации искажает смысл. Представлены исследования с указанием размеров выборки и оговорок авторов, а также опровергается распространённое утверждение о том, что дуб ломается при первом урагане. Подписаться:    / @the-quiet-monk   Источники Дао дэ цзин, глава 11 — тридцать спиц и ступица, сосуд, комната; оригинал и перевод: https://ctext.org/dao-de-jing/ens Чжуанцзы, глава 13 — герцог Хуань и колесник Бянь, «мякина и отбросы людей древности»: https://www.26reads.com/library/92138... Уилсон, Т. и др. «Просто подумайте: проблемы отстранённого ума», Science, том. 345, 2014 — одиннадцать исследований, полный текст: https://dtg.sites.fas.harvard.edu/WIL... Бэрд, Б. и др. «Вдохновение отвлечением: блуждание мыслей способствует творческой инкубации», Psychological Science, 2012 — 145 участников, четыре условия перерыва: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22941... Се, Л. и др. «Сон способствует выведению метаболитов из мозга взрослых», Science, 2013 — исследование на мышах, полный текст: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Куденбург, Н., Постмес, Т. и Гордейн, Э. «Нарушение потока: как короткие паузы в групповых разговорах влияют на социальные потребности», Journal of Experimental Social Psychology, 2011 — полный текст: https://www.rug.nl/staff/n.koudenburg...