6 распространенных ошибок, которые совершают скалолазы на нависаниях

👇 Бесплатные упражнения + найдите свой главный ограничивающий фактор 👇 https://go.gripandgrindclimber.com/li... Разблокируйте персонализированные упражнения, тренировки и исправления движений, разработанные с учетом того, что на самом деле мешает вам лазать → gripandgrindclimber.com/unlock Раньше я избегал лазания по крутым нависающим участкам, потому что считал это очень утомительным, но, вероятно, это потому, что я совершал много ошибок при лазании по нависающим участкам. Вот 6 ошибок, которые я совершал и которые я видел у других при лазании по нависающим участкам. 0:00 Что такое нависания 0:36 Ошибка №1: Слишком сильное сжатие или вытягивание 1:51 Ошибка №2: Бедра отведены от стены или слишком близко к ней 2:44 Ошибка №3: ​​Не задействование плеч во время лазания 3:15 Ошибка №4: Лазание со согнутыми руками 4:02 Ошибка №5: Положение бедер остается перпендикулярным стене 4:53 Ошибка №6: Держание пальцев ног на зацепах Рекомендуемое снаряжение для скалолазания: https://sendedition.com/guide-for-cli... Что я использую для съёмки этих видео: https://sendedition.com/video-photo-s... - 📖 Хотите лазить сложнее с меньшими усилиями? Большинство скалолазов знают лишь несколько упражнений, но книга «77 упражнений, которые помогут вам лучше лазать» предлагает проверенные упражнения для улучшения техники, силы и уверенности всего за 10 минут за тренировку! 🔥 Приобрести книгу можно здесь: https://sendeditionshop.com/pages/boo... 📬 Получайте советы по скалолазанию на свою электронную почту! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы, упражнения и рекомендации по тренировкам. https://shop.sendedition.com/level-up... ------- 💡 Есть вопросы по скалолазанию? Задавайте вопросы здесь: https://forms.gle/efnzgseev9LYB38V6 🧗🏼‍♂️ Снаряжение, которое я использую для скалолазания и тренировок: https://sendedition.com/guide-for-cli... 🎥 Мое оборудование для съемок видео о скалолазании: https://sendedition.com/video-photo-s... 👩‍💻 Читайте мои последние советы по скалолазанию и тренировкам: https://sendedition.com/