Большинство спортсменов HYROX стремятся к улучшению физической формы, а не к её наращиванию.

К Аарону присоединяется Стивен Пелкофер, спортсмен из элитной команды 15-го уровня и основатель Threshold Lab, для беседы о том, что на самом деле представляет собой хороший тренерский подход, выходящий за рамки простого написания расписания тренировок. Опираясь на свой опыт в области анализа данных, баскетбола и элитных соревнований HYROX, Стивен объясняет, почему он предпочитает опираться на данные, а не диктовать их. Они обсуждают, как темп, частота сердечных сокращений и результаты на отдельных отрезках дистанции могут быть полезны, но только в сочетании с контекстом, отзывами спортсмена и пониманием личности человека, стоящего за цифрами. В разговоре также затрагивается вопрос о том, почему аэробная подготовка остается основным ограничивающим фактором для многих спортсменов HYROX, опасность копирования тренировок людей с совершенно другим опытом и почему пропуск или сокращение одной тренировки редко имеет значение. Аарон и Стивен исследуют разницу между наращиванием физической формы и погоней за ней, как оценивать прогресс, не зацикливаясь на результатах соревнований, и почему лучшие тренерские решения иногда заключаются в том, чтобы делать меньше. Они также обсуждают: Использование RPE (субъективной оценки нагрузки) наряду с данными о темпе и частоте сердечных сокращений Почему спортсмены должны оставлять отзывы после тренировки Определение необходимости увеличения объема, интенсивности или силы у спортсмена Почему неправильный темп может сделать тренировку лимитирующей Ценность повторяющихся контрольных тренировок Почему пропущенные тренировки не следует автоматически добавлять в другие места Корректировка тренировок с учетом работы, семьи, восстановления и стресса в жизни Коучинг человека, а не просто предоставление программы Адаптация обратной связи и общения к индивидуальным потребностям Почему последовательность лучше, чем попытка заставить провести одну исключительную тренировку Найдите Стивена: Instagram: @stephen.pelkofer Threshold Lab: https://www.thresholdlab.co/ Присоединяйтесь к системе WDM Complete HYROX & Fitness Racing System: https://wdm-coaching.fitr.training/pa... Подпишитесь на заметки HYROX Coaching: https://www.wdmcoaching.com/newsletter