რატომ არ გეზრდება ფეხები? ყველაფერი რაც ფეხების ვარჯიშზე უნდა იცოდე!

დღევანდელ ვიდეოში, გამორჩეული ქართველი ბოდიბილდერი - ირაკლი ლომთაძე გაგვიზიარებს საკუთარ სავარჯიშო პროგრამასა და გამოცდილებას. გვექნება ფეხის ურთულესი და უმნიშვნელოვანესი ვარჯიშები, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებათ ფეხების გაზრდაში! თაიმკოდები: 0:00 - ინტრო 0:31 - შესავალი 02:51 - რა არის სტატო-დინამიკა? 08:33 - ფეხის ბიცეფსი 1 12:30 - ფეხის ბიცეფსი 2 14:47 - ფეხის ბიცეფსი 3 19:32 - ფეხის ბიცეფსი 4 22:32 - კურიოზი 23:59 - კვადრიცეფსი 1 26:06 - წონები, დასვენების დრო 29:37 - კვადრიცეფსი 2 33:47 - კვადრიცეფსი 3 "ლეგ პრესი" 38:32 - კვადრიცეფსი 4 44:34 - კვადრიცეფსი 5 46:13 - ფეხის შეზიდვა 48:33 - საჯდომის ვარჯიში 52:14 - ფეხის გაზიდვა 53:26 - შეჯამება მკერდის ვარჯიშის ვიდეო ნაწილი 1.    • რატომ არ გეზრდება მკერდი? Mr. Olympia-ს რჩ...   მკერდის ვარჯიშის ვიდეო ნაწილი 2.    • მკერდის და ტრიცეფსის ვარჯიში MR. Olympia-ს...   FitMeal - გაუსინჯე გემო ჯანსაღ ცხოვრებას!   / fitmealtbilisi   არ დაგავიწყდეთ ჩემი ინსტაგრამის გამოწერა:   / koka.kalandadzee