მკერდის და ტრიცეფსის ვარჯიში MR. Olympia-სთან ერთად - ირაკლი ლომთაძე - ნაწილი 2

დღევანდელ ვიდეოში შემოგთავაზებთ მკერდისა და ტრიცეფსის ვარჯიშის გაგრძელებას. პირველი ნაწილი შეგიძლიათ ნახოთ ქვემოთ მითითებულ ლინკზე. პირველი ნაწილის ლინკი:    • რატომ არ გეზრდება მკერდი? Mr. Olympia-ს რჩ...   ზურგის ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან    • 50 წლის ქართველი Mr Olympia! - ზურგის ვარჯ...   თაიმკოდები: 0:00 - ინტრო 0:57 - ვარჯიში 7 07:17 - სწორი ტექნიკის მნიშვნელობა 09:24 - ვარჯიში 8 13:52 - ვარჯიში 9 16:22 - ვარჯიში 10 21:14 - წყალი, BCAA, საკვები დანამატები 26:27 - ვარჯიში 11 29:25 - ფიტნესის მიღმა — ადამიანის განვითარება 32:40 - ტრიცეფსი 1 37:06 - ტრიცეფსი 2 40:08 - ტრიცეფსი 3 41:39 - ტრიცეფსი 4 43:05 - შეჯამება მხრების ვარჯიშის ვიდეო    • მხრების დღე ალექსანდრე გროსივსკისთან ერთად!   FitMeal - გაუსინჯე გემო ჯანსაღ ცხოვრებას!   / fitmealtbilisi   ასევე არ დაგავიწყდეთ ჩემი ინსტაგრამის გამოწერა:   / koka.kalandadzee