Equilibra tu SISTEMA NERVIOSO | Clase de yoga exprés en México

✨ Empieza hoy tu prueba gratuita de 14 días en mi app XLYStudio y accede al taller de Fiko Aliaga para aprender a regular tu sistema nervioso a través del movimiento consciente➡️ https://xlystudio.info/regula-sistema... En esta práctica de Yoga Suave trabajamos la autorregulación del sistema nervioso. No se trata de “apagar” el estrés, sino de ayudar al cuerpo a recuperar su capacidad natural de alternar entre activación y descanso sin quedarse atrapado en la tensión. A lo largo de estos 15 minutos practicaremos: – Respiraciones profundas con exhalación activa – Tapping suave para estimular el nervio vago – Supta Baddha Konasana con respiración abdominal – Movimientos suaves como Happy Baby y torsiones supinas – Gato – Balasana – Adho Mukha, Uttanasana y Tadasana – Y un Savasana final para integrar Es una clase ideal si sientes ansiedad, sobrecarga mental, fatiga emocional o simplemente necesitas volver a tu centro. Gracias por practicar conmigo, estés donde estés. Cuéntame en comentarios cómo te sientes después de esta clase y no olvides suscribirte para más prácticas cada semana. Nos vemos en la esterilla. Namasté ✨