Respiration : relâcher le stress et l’anxiété (tous niveaux)

Cette pratique de respiration créé un sentiment d’équilibre et d’harmonie dans le corps. Pratiquée régulièrement, elle aide à lutter contre le stress et l’anxiété en utilisé des méthodes de respiration douces et de petites rétentions de souffle. Cette pratique est parfaite pour débuter et commencer à travailler sa respiration. C’est grâce à la respiration que notre système nerveux peut apprendre à s’apaiser et nous vivons un quotidien plus serein. Pratique ouverte à tous, débutants bienvenus. A tout de suite sur le tapis ! Déroulé du cours: Sama Vritti (respiration carrée): 2:15 Respiration du feu: 6:19 Respiration 4,7,8: 10:00 Respiration en deux temps: 12:20 🌙 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 ? Découvre mon studio en ligne et ma méthode unique ✨ (+ 🎁 une vidéo d’essai offerte !) 👉 layogatribe.com/pages/youtube 🔔 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗢𝗡𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧É𝗦 : 👉 Ma newsletter : https://bit.ly/newsletter-dmyoga 👉 Instagram :   / delphinemarieyoga   💛 𝗦𝗢𝗨𝗧𝗜𝗘𝗡𝗦 𝗠𝗢𝗡 𝗧𝗥𝗔𝗩𝗔𝗜𝗟 : 👉 Soutiens-moi dans la création de vidéos gratuites :https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga 👉 Abonne-toi, like, commente & partage 🙏✨ SHOP mon tapis MANDUKA: https://eu.manduka.com/collections/yo... SHOP mon legging MANDUKA: https://eu.manduka.com/pages/apparel -10% avec le code DELPHINEMYOGA