פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות

יש את הרגע הזה שבו השיחה כבר נגמרה, אבל בראש שלנו היא רק מתחילה. הסיטואציה כבר עברה, אבל בראש אנחנו חוזרים שוב ושוב על מה שנאמר, על מה שלא נאמר, על מה שהיינו צריכים להגיד אחרת או לשתוק. ופשוט לא מצליחים לשחרר. בפרק הזה נדבר על הלופים המחשבתיים האינסופיים האלה, או בשמם המקצועי יותר, רומינציה (העלאת גירה מחשבתית). נדבר על -  למה המוח שלנו עושה את זה, למרות שזה כל כך מתיש ולא באמת עוזר? ההבדל בין חשיבה שמקדמת אותנו לבין רומינציה שמכניסה ללופ איך לזהות שאנחנו במצב של ”פול גז בניוטרל”, שמרוקן לנו את האנרגיה ואיך כל זה קשור לביטחון, שליטה, פחד מכאב ויכולת לסמוך על עצמנו וגם - איך להתחיל לצאת מהלופים האלה: איך לזהות אותם בזמן אמת, איך להתייחס אליהם בלי מאבק, ואיך לפתח דרכים מיטיבות יותר להרגעה וויסות. על כל זה בפרק ה-34 בפודקאסט. וגם - אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך - https://www.galiamm.co...​ קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי - / 747104862963520 קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכונים על פרקים חדשים - https://chat.whatsapp....​. אפשר לפנות אלי גם במייל - galiamm@gmail.co