С 4:09 до 3:00... получится ли выбежать из 3 часов? | Начало подготовки к марафону в Абингдоне (Э...

Как я улучшил свой результат в марафоне с 4:09 до 3:00… и что я меняю в своей подготовке к марафону в Абингдоне в 2026 году, чтобы пробежать его менее чем за 3 часа. Я всё подробно рассказываю, рассказывая о своей первой неделе подготовки к марафону, включая полумарафон ATW в Сент-Олбансе, забег Golden Stag Mile, паркран… и костюмированную пробежку! Эпизод 120, и я продолжаю тренироваться, чтобы пробежать марафон менее чем за 3 часа. Следите за моим путешествием Instagram:   / nrg_runs   Strava:   / strava   Видео Golden Stag Mile:    • POV: HOW FAST can I run a MILE?!   Тренировки по бегу/персональные тренировки Для связи со мной пишите на электронную почту: nrg.runs@gmail.com Для связи с Джорджи посетите https://www.ptwithgeorgie.co.uk Active Training World Используйте NICKGILL_15 для скидки 15% на забеги ATW Веб-сайт: https://www.atwevents.co.uk/ Социальные сети: @eventsatw Разделы 00:00 - Вступление 00:53 - Начало тренировки 01:43 - Причина 1 03:50 - Причина 2 06:06 - Причина 3 + Базил 08:01 - Причина 4 + Posh 20/20 11:56 - Причина 5 + забег Golden Stag Mile 15:12 - Причина 6 + parkrun 17:54 - Причина 7 + полумарафон в Сент-Олбансе 25:37 - Размышления/завершение Авторские права на видео/звуковые эффекты Вступление: @DJI_SPLARN @tworunningbrooms Анимация Alb Авторские права на изображения Миниатюра: Keith Fenwick Photography Авторские права на музыку Dubstep от Benjamin Tissot Музыка без авторских прав: Bensound.com/royalty-free-music Код лицензии: UQXWBONQO54AICLT Ack Woi от David Cutter Music Музыка от https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic Breeze от David Cutter Music Музыка Автор: https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic Broad от David Cutter Music Музыка: https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic Camden Lock от David Cutter Music Музыка: https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic Happy Larry от David Cutter Music Музыка: https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic Ooo Girl от David Cutter Music Музыка: https://www.davidcuttermusic.com @dcuttermusic